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中国中医科学院眼科医院 骨科

腰肌劳损怎么锻炼

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凡是能够增加腰部肌肉力量的锻炼，对腰肌劳
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2018-01-18 10:46 播放：6.58万

视频介绍1：

凡是能够增加腰部肌肉力量的锻炼，对腰肌劳损都是有用的。首先推荐踮脚跟动作，它能够同时锻炼膝盖和腰部的肌肉，并且非常的安全，不需要场地。其次，可以进一步尝试五点支撑，小燕飞等动作。户外可以选择骑自行车、游泳等锻炼方式。

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