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失眠吃什么有助于睡眠

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由于失眠的原因有很多种，对于失眠患者来说

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2018-04-08 14:09 播放：1.57万

视频介绍1：

由于失眠的原因有很多种，对于失眠患者来说，首先应该请医生给做出诊断，辨明导致失眠的原因。除了对症用药之外，在饮食中也应该非常谨慎。晚饭不要吃得太晚，不要吃得太多，不要吃得太荤。勿进食太咸太辣的食物。建议大家吃一些含色氨酸较高的食物，如小米、牛奶等。

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