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于仁文

一级公共营养师

陆军总医院营养科

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骨质疏松吃什么好

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对于骨质疏松，首先我们应该考虑矿物质的摄

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2018-04-08 14:09 播放：5.54万

视频介绍1：

对于骨质疏松，首先我们应该考虑矿物质的摄入，主要是钙和镁。对于补钙来说，一生的补钙有三个阶段，婴幼儿、青春期和成年阶段。豆制品、芝麻酱、牛奶都是日常补钙较好的食物，平时多晒太阳也可以促进钙的吸收。对于镁来说，多吃些绿叶菜和藻类食物即可。

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