腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些 - 复禾微视 - 复禾健康

主任医师

中国中医科学院眼科医院骨科

腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

用手机扫描二维码在手机上继续观看

在腰椎间盘突出症的治疗当中要非常重视腰部

手机查看

2018-01-18 16:47 播放：1.06万

视频介绍1：

在腰椎间盘突出症的治疗当中要非常重视腰部肌肉锻炼，可以促进恢复，预防复发。推荐的运动是踮脚跟运动，身体立正站好，上肢自然下垂，两脚后跟同时离地，坚持15秒放下，休息几秒钟，再抬起。每20次一组，每天5组，坚持练习即可。

分享到微信朋友圈

×

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

推荐阅读

骨质疏松的主要的症状有什么

骨质疏松的主要的症状有什么

骨质疏松的主要症状是身体疼痛。有些病人骨质疏松较轻也会全身会出现酸软的感觉。老年女性出现严重的骨质疏...[详细]

中日友好医院

1.44万次播放 2018-07-06

多发性骨髓瘤的症状有哪些

多发性骨髓瘤的症状有哪些

多发性骨髓瘤作为血液系统的恶性肿瘤，其四大核心症状英文缩写为CRAB，即高钙血症、肾功能不全、贫血、...[详细]

北京积水潭医院

1.42万次播放 2018-02-09

多发性骨髓瘤如何治疗

多发性骨髓瘤如何治疗

多发性骨髓瘤作为恶性肿瘤是全世界的热点疾病，目前在临床上多发性骨髓瘤的治疗以靶向治疗联合化疗为主。对...[详细]

北京积水潭医院

1.11万次播放 2018-02-09

骨髓瘤能活多久

骨髓瘤能活多久

多发性骨髓瘤是一个不可治愈的疾病。但随着医疗技术的不断提高，可能未来，骨髓瘤也是潜在可治愈的疾病。骨...[详细]

北京积水潭医院

1.09万次播放 2018-02-09

糖尿病足患者的日常注意事项

糖尿病足患者的日常注意事项

糖尿病足一定要注意血糖的控制，每天定期检查血糖的变化。一旦发生足部溃疡要坚持换药，积极治疗。对于平时...[详细]

首都医科大学附属北京中医医院

9862次播放 2018-02-02

糖尿病足不想截肢怎么办

糖尿病足不想截肢怎么办

糖尿病足患者可能要面临截肢的风险，截肢对于一个人来说，是很大的挑战，截肢后病人的生活质量会严重降低，...[详细]

中国医科大学航空总医院

1.56万次播放 2018-06-28

扁平足和拇外翻有关系吗

扁平足和拇外翻有关系吗

很多的学者都认为，扁平足和拇外翻之间是有不可分割的联系，出现平足以后脚指甲向内旋转，大脚趾磴地后屈拇...[详细]

北京积水潭医院

1.68万次播放 2018-07-02

糖尿病足能治好吗

糖尿病足能治好吗

糖尿病足的发病原因是由于糖尿病的神经病变、血管病变并且伴发感染，引起的组织坏死。由于糖尿病神经病变和...[详细]

首都医科大学附属北京中医医院

1.26万次播放 2018-02-02

确诊腰间盘突出要做哪些检查

确诊腰间盘突出要做哪些检查

腰椎间盘突出症的确诊方法，过去首推腰椎平片，但看不到具体的突出的东西。腰椎CT和磁共振检查能明确看到...[详细]

中国中医科学院眼科医院

7635次播放 2018-01-19

血小板减少患者怎样预防出血

血小板减少患者怎样预防出血

多发性骨髓瘤病人的骨髓里浆细胞很高，此时它产生血小板的前期细胞就会较少，通过治疗浆细胞下降，血小板造...[详细]

首都医科大学附属北京朝阳医院西院

1.92万次播放 2018-07-06

相关视频

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题