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腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

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在腰椎间盘突出症的治疗当中要非常重视腰部

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2018-01-18 16:47 播放：3.54万

视频介绍1：

在腰椎间盘突出症的治疗当中要非常重视腰部肌肉锻炼，可以促进恢复，预防复发。推荐的运动是踮脚跟运动，身体立正站好，上肢自然下垂，两脚后跟同时离地，坚持15秒放下，休息几秒钟，再抬起。每20次一组，每天5组，坚持练习即可。

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