湿气很重怎么调理
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
要想预防或者调理湿气重，需要了解湿气是怎
2018-04-01 16:10 播放：4.58万
视频介绍1：
要想预防或者调理湿气重，需要了解湿气是怎么形成的。湿气的形成：第一跟饮食有关。经常过食冷饮、油腻、肥甘厚味会导致水谷存于体内，超过脾胃的运化功能导致脾不健运，水谷聚集为湿。所以饮食调理方面要以清淡、温暖为原则，不能过于贪冷食、油腻之品，尤其是不能常吃夜宵。第二跟压力有关，经常紧张、焦虑、熬夜、饮酒、夜宵，会导致肝脏代谢功能受损，气化失司，导致肝胆湿热。对于压力大造成的湿邪，要放松心情、规律作息、减少夜宵、少量饮酒、适当运动。第三跟久卧、久坐、不动有关系，要多做运动。第四与居住环境潮湿、冒雨、穿湿衣有关，湿从外邪而来，久居潮湿地区的人平时注意多晒太阳，穿干爽吸汗的衣服，洗澡后在睡觉前头发要吹干。第五跟脾胃不足有关，年老体弱的人容易脾胃不足，这类人群需要通过饮食、中药调理。建议平时多吃香菜、胡椒、藿香、苏叶等辛温、辛散发汗的食物。适当运动，保持汗腺通畅，通过排汗祛湿。综上所述，祛湿要遵循宜干不宜湿，宜静不宜动，宜暖不宜寒的原则。
分享到微信朋友圈
×用微信“扫一扫”图中二维码,
即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。
推荐阅读
1:47
肛裂的最佳治疗方法是什么
肛裂患者能够通过调整饮食，用药物保守治疗能够愈合最好。要多吃富含纤维素的水果蔬菜，保持大便通畅，避免...[详细]
1:27
4:41
2:35
相关视频
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 情绪会滋生湿邪吗?
- 2 治湿邪能用薏米红豆粥吗？
- 3 寒凉食物会引起湿邪症状吗？
- 4 湿邪致病的临床症状是什么？
- 5 湿邪的自然特征有哪些？
- 6 祛湿邪的食物都有哪些？
- 7 得了湿邪会有哪些特征？
- 8 湿邪对身体有哪些影响？